idę jutro na badania i mam tam też cukier. Lekarka powiedziała, że nie mogę się napić nawet wody rano .... co wy na to? i ile h najlepiej nie jeść przed badaniem? 8? 10? 12?
Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]
Nabiał nie jest gorszy niż inne źródła białka. Ale to też indywidualna sprawa.Jak się po nim ktoś czuje świetnie - a ja na przykład tak - to uważam że nożna go jeść dużo. U siebie zauważyłem że na redukcji, jak pod koniec pozbywam się nabiału - to skóra mi się robi jakby elastyczniejsza - a ja mam taką dość grubą i twardą skórę, co kiedyś sprawiło [...]
no najgorzej niejest bo spoczątku myślałem że wiesz nigdy nie przytyje że jestem jednym stych co wyglądają jak mąka i jak paluszki a zaczołem jeść co napisałem trenować 3 razy w tygodniu i 14 kilo poszło no ale od poniedziałku zaczynam walić jeszcze brzuch no i popracuje nad dopracowaniem diety no mam zamiar kupić sobie oliwe z oliweg i Omega-3 [...]
To wszystko nie jest takie proste bo zalozmy nawet ze trzymamy diete przez jakis czas, zalozmy 4500kcal, jednak nie da sie jesc tyle kalorii przez cale zycie. Co sie dzieje jak odstawiamy na 3 tyg diete? Jemy i tak wiecej niz normalny czlowiek, powiedzmy 3300kcal dziennie ale zaliczamy spadki... Gratuluje takim ktorzy potrafia przy wadze nie [...]
Chciałbym odświeżyć ten wątek. Moja mama ma zdiagnozowany zespół jelita drażliwego czy nadwrażliwego, bo z takimi nazwami się spotkałem, sądzę, że ja też mogę to mieć, bo zauważam niektóre objawy. Często po zjedzeniu posiłku, nawet zdrowego, mam wzdęcia zazwyczaj. Czasem zdarzały się także biegunki, choć przyznam, że po ograniczeniu kawy trochę [...]
Po Wigilijnej kolacji waga jak pisałem w dół, ale swoje mógł też zrobić alkohol. W 1 dzień świąt jadłem solidnie, ale nie piłem już nic i wczoraj rano +1,2kg na wadze , pas w miejscu. Dzisiejszy pomiar i waga w miejscu (82.9 kg), pas +1 cm (83cm) Zrobiłem wczoraj trening - bez jakiejś specjalnej wizji machnałem FBW w superseriach (45min + 10 [...]
[...] zajmije mi 1,5 godzina (razem z rozciaganiem przed i po treningu, jazda na rowerze stacjonarnym) Do tej pory jadlem 8 tabletem aminokwasow (Uniwersal Amino 1900), potem tunczyc i w nocy ok 12 (tak sie budze) wypijam 40 gr. odzywki Whey Protein Complex. Marcin bylbym wdzieczny za podpowiedz co mam jesc pio treningu bo czuję ze gdzies mam bląd
Michał Tombak radzi Jak jeść, by żyć długo i zdrowo? Mniej jeść, bo wychodzi na to, że przy pomocy łyżki i widelca kopiemy sobie grób-twierdzi prof. Michał Tombak. Dieta rozdzielna to jego zdaniem najrozsądniejszy sposób zdrowego jedzenia. -------------------------------------------------------------------------------- Według prof. Michała Tombaka [...]
[...] dużo 3 czy 4 jaka dziennie to nie jest dużo. Pozatym czytałem ze z tym cholesterolem to jest tak ze jak ktoś genetycznie ma jakieś problemy z cholesterolem to nie powinien jesc jajek a jak ktos jest zdrowy i nie ma z niczym zadnych problemow to moze jesc bez problemu i nic sie nie ma dziac ! Chyba że się mylę ? Jak tak to przepraszam. Wypiskę z [...]
Co jak co, ale SoG-a dam. -------------------------------------------------------------------------------- Celem prawdziwego człowieka jest jak najwięcej jeść, spać i ćwiczyć
Ja mam znajomego co MP zdobywał i nie jadł czysto lub np 2gi kiedys był na Słupsku a na zawody ze Śląska nad morze jechał bez żarcia. Kupowal cos na stacji czy w macu. Daszkiewicz jadł białą kiełbasę, pił wódkę i zagryzał ogórkami, a na drugi dzień zdobywał mistrza świata więc to że ktoś coś robi to ... :-) ale do rzecz. Nie, nie robie czitów, nie [...]
No właśnie, i bądź tu mądry %-) Ja teraz robię taki test, całkiem wywalam wszystko co ma wpływ na trawienie. Probiotyk (choć i tak brałem tylko raz na tydzień saszetkę vivo), maslan sodu, enzymy. Czyli będzie tak jak na wakacjach %-) jeśli po tym nic się nie zmieni, a pewnie tak będzie bo to nawet nielogiczne się wydaje %-) To chyba będę musiał [...]
FLO Nigdy nigdzie nie zostało udowodnione ze dieta paleo jest optymalna, to jedna z teorii dla jednej z grup ludzi, to ze sie zbliżasz do czegoś co nazywasz, świadczy tylko o tym ze kierujesz sie mózgiem nie rzeczywistymi potrzebami organizmu. I w temacie "paleo", no niestety tu owoców nie ma, te co sa to jagodowe w bardzo małych ilościach [...]
mam pytanie dotyczace aerobow: Konce trening - robie aeroby 10 min - robie stretching i ide jesc posilek potreningowy ? Czy mam odrazu po treningu jesc cukry proste - pozniej aeroby - i na koncu stretching ? aha i jeszcze co polecacie na aeroby poza rowerkiem ? czy moge robic areroby tylko na rowerku przez 10 min i to starczy ? !-=PEACE, LOVE [...]
Ja *******e ale mi plan zrobili jutro mam 4 lekcje, a w piątek idę na 11 i koncze dokładnie o 18. Ciekawe kiedy mam iść na siłownie i zjeść obiad. Bede chodził zobiadem i w torbie treningowej do szkoły i odrazu z tamtąd jechał na siłke. LIPA JAK NIE WIEM! Tylko mnie cieszy fakt ze nowe piwerwszo klasistki ładne są Jutro znowu słuchać trzeba [...]
Czyli mówiąc prosto jeśli nie zależy mi na tym czy mnie obleje tłuszczem co jest niemożlwie bo jestem ekto to mogę jeść wszytsko co mi się nawinie kierując się tylko ogólnymi wskazówkami takimi jak twaróg przed snem, bogate w węgle śniadanie posiłki przed i po treningowe będę rósł tak samo jak przy diecie, która pozwala łapać suchą mase mięśniową ?
[...] braku przerwy miedzy jednym a drugim udem (co jest zreszta ponoc wymagane w sylwetkowym %-) ) co do sylwetkowego wlasnie - pozy rodem z tej konkurencji, czyzbys jednak sie szykowala na to? :-) no i co do tego czita, to w 100% sie zgadzam, bo najczesciej marze, planuje, a pozniej wychodzi, ze nic mi sie nie chce jesc i koniec mojego czitowania %-)
Amber - Zgadza się, dziś węgle wyyyyysoko ;) Ale białko nisko, tłuszczy zero także są minusy ;) Rafał - Wczorajszy omlet był przepyszny dzięki sporej ilości orzechów, które w nim smakują nieziemsko. Dlaczego taka kolacja na redukcji? To niby co mam jeść?:D Bartek - Widziałam, że kapuche już jesz, teraz czas na pieczary :D Sylwia- No szczerze [...]
[SPAM] Na luzie
